โรคเบาหวานในบุคลากรมหาวิทยาลัย/คนวัยทำงาน

Share on facebook
Facebook
Glucometer with sugar level on medical forms for diabetes

ความหมาย

โรคเบาหวาน (Diabetes; DM) หมายถึง โรคที่เกิดจากความบกพร่องของการสร้างฮอร์โมนที่ดึงน้ำตาลในเลือดเข้าไปไว้ในเซลล์ (ฮอร์โมนอินซูลิน) ที่ผลิตจากเซลล์ของตับอ่อน หรือจากความบกพร่องในการทำงานของโรคเบาหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากกว่าปกติ

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน มีดังนี้

  • อายุ ≥ 45 ปี
  • เพศชาย
  • มีประวัติญาติสายตรง (พ่อ แม่ พี่ น้อง) เป็นโรคเบาหวาน
  • ดัชนีมวลกาย ≥ 23 กก./ ม.2
  • ขนาดรอบเอว เพศชาย > 90 ซม., เพศหญิง > 80 ซม.
  • เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ชนิดของโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 พบได้บ่อยที่สุดถึง 95% ในคนไทย โดยมักพบบ่อยในวัยผู้ใหญ่/ วัยทำงาน ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือมีภาวะอ้วน 

การควบคุมโรคเบาหวาน 

ควรควบคุมให้ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารอยู่ในช่วง  70-110 มก./ดล

วิธีการควบคุมเบาหวาน 

  1. การรับประทานอาหาร กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยปรับสัดส่วนของอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต 50% ไขมัน 30 – 35% และโปรตีน 15 – 20% ของพลังงานรวมต่อวัน (หากไตทำงานปกติ)
  2. แอลกอฮอล์ ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรจำกัดปริมาณในการดื่ม โดยไม่เกิน 1ดื่มมาตรฐาน ในผู้หญิง และ ไม่เกิน 2 ดื่มมาตรฐาน ในผู้ชาย
  3. การออกกำลังกาย ควรเป็นการออกกำลังกายแบบแอโร-บิคอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการออกกำลังกายแบบต้านแรง ได้แก่ การยกน้ำหนัก การออกกำลังด้วยยางยืด 2 ครั้ง/สัปดาห์
  4. การใช้ยารักษาและการไปตรวจตามแพทย์นัด
    1. การใช้ยาชนิดรับประทาน หรือการใช้ยาฉีดอินซูลิน ควรใช้ให้ถูกขนาดและถูกเวลา ตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่ควรหยุด เพิ่ม/ลดยาเอง กรณีลืมรับประทานยา ให้รับประทานทันทีที่นึกขึ้นได้
    1. ควรพกลูกอมติดตัวอยู่เสมอ หากมีอาการของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก ใจหวิว หงุดหงิด ปวดศีรษะ หน้ามืด ควรอมลูกอมทันทีหรือดื่มน้ำหวานครึ่งแก้ว หากอาการยังไม่ดีขึ้นให้รีบไปพบแพทย์หรือสถานพยาบาลใกล้บ้านเพื่อตรวจหาความผิดปกติ

ควรไปตรวจตามแพทย์นัดทุกครั้ง และหมั่นสังเกตอาการผิดปกติ

เนื้อหาที่คล้ายกัน

💥 ขยายระยะเวลากิจกรรมร่วมสนุกลุ้นรับของรางวัล Healthy CMU

💥 ประกาศแจ้งขยายระยะเวลากิจกรรมร่วมสนุกสำหรับบุคลากร มช. ลุ้นรับของรางวัล “แก้วน้ำและกระเป๋าผ้า Healthy CMU” 📍กติกาเข้าทำแบบทดสอบความเสี่ยงสุขภาพ CMU i-Health และแบบประเมินความเครียด Stop Staff Stressตั้งแต่วันนี้ – 30 มิ.ย.64***ดูกติกาเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/HealthyCMUOfficial 💪🏻สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่ #HealthyCMU📌Facebook Page: https://bit.ly/healthycmu📌Line Official Account: https://lin.ee/2B62H4aZe📌YouTube: https://bit.ly/healthycmuyt📌Website: http://www.

เชิญติดตามชมซีรีส์วิดีโอ COVID-19

✨🎬 Healthy CMU ร่วมนำเสนอซีรีส์วิดีโอ COVID-19 เพื่อแบ่งปันความรู้และวิธีการป้องกันตนเองไม่ให้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายวิทยากรโดย ศ.ดร.นงเยาว์ เกษตร์ภิบาล กลุ่มวิชาการพยาบาลพื้นฐาน คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ติดตามชมซีรีส์วิดีโอ COVID-19 ทั้ง 9 Episode ได้ทาง-Facebook Page: HealthyCMU (https://www.facebook.com/HealthyCMUOfficial)-YouTube Channel: Healthy CMU (https://bit.ly/healthycmuyt) โดยจะเผยแพร่วันละ 1 EP. เริ่ม 24 เมษายน 2564 นี้ 💪🏻สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่ ด้วยความห่วงใยจาก #Healthy

✨✅ เทคนิคการป้องกันตัวเองไม่ให้รับเชื้อ COVID-19

เชิญรับชมวิดีโอแนะนำเทคนิคการป้องกันตัวเองไม่ให้รับเชื้อ COVID-19 โดยรศ.ดร.วณิชา พึ่งชมภู อาจารย์ประจำกลุ่มวิชาการพยาบาลอายุรศาสตร์คณะพยาบาลศาสตร์ มช. และหัวหน้าโครงการ Healthy CMU ดูวิดีโอ Healthy CMU ทั้งหมดได้ที่ https://bit.ly/healthycmuyt สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่ #HealthyCMU Facebook Page: Healthy CMU (https://bit.ly/healthycmu) Line Official Account: @healthycmu (https://lin.ee/2B62H4aZe) YouTube: Healthy CMU (https://bit.ly/healthycmuyt) Website: www.healthycmu.com