“สิ่งมีชีวิตจะมีการสร้างและทำลายตลอดเวลา เมื่ออายุมากขึ้นจะมีการทำลายมากกว่าการสร้าง เพราะฉะนั้นในวัยเกษียณ ยิ่งต้องมีการดูและสุขภาพมากขึ้นและมากขึ้น”
ศ.คลินิก นพ.นิเวศน์ นันทจิต ได้แบ่งปันวิธีการดูแลสุขภาพของตัวเอง ดังนี้
💚 ตรวจสุขภาพประจำปี อาจจะมากกว่าช่วงวัยอื่น อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ทั้งนี้ การตรวจสุขภาพนับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกช่วงวัย ไม่เฉพาะวัยเกษียณเท่านั้น
💚 หากมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ต้องดูแลรักษาตั้งแต่ต้น หากปล่อยให้เป็นมากแล้วค่อยรักษาจะทำให้ช้า ไม่ทันการ
💚 ตรวจวัดสุขภาพตัวเองเบื้องต้น เช่น ชั่งน้ำหนักเดือนละ 1-2 ครั้ง และวัดความดันอย่างน้อยทุก 2-3 อาทิตย์
💚 ออกกำลังกายเมื่อมีโอกาส เช่น ใช้วิธีการเดินมากกว่าการใช้ลิฟต์หรือหลีกเหลี่ยงการใช้รถหากจุดหมายปลายทางนั้นอยู่ไม่ไกลมากนัก จะช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ไม่อ้วน สุขภาพแข็งแรง
💚 ใส่ใจเรื่องการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
💪🏻สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่นี่ #HealthyCMU
📌Facebook Page: Healthy CMU (https://bit.ly/healthycmu)
📌Line Official Account: @healthycmu (https://lin.ee/2B62H4aZe)
📌YouTube: Healthy CMU (https://bit.ly/healthycmuyt)
📌Website: www.healthycmu.com